初秋5大不可扔掉的瘦身美食

　　芹菜叶：丰富钙质可燃脂

　　芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质，而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

　　DIY减肥食谱：芹菜泡菜

　　将芹菜叶洗净后用盐渍过，再用凉开水冲洗掉多余的盐，然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

　　萝卜叶：卡路里极低无食用负担

　　萝卜叶中的营养素高得惊人，它的维生素A含量比动物肝脏类多，维生素B群比大豆、牛奶好，维生素c含量比柑橘丰富，更重要的是卡路里超低，食用起来没有一点儿负担。

　　DIY减肥食谱：萝卜叶炒肉丝

　　先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中，之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟，加入盐、味精等调味即可。

　　冬瓜籽：阻止脂肪堆积

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

　　DIY减肥食谱：冬瓜籽白米粥

　　将冬瓜籽晾干磨成粉，早餐时取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。