8种性格女人的不同瘦身法 你是哪一种？

　　七、领导型——自主性强、精力旺盛，但运动不足

　　体内性格：对于经常走在别人前面、自我意识与控制欲强的领导型人来说，强度大的运动才能收拢体形，同时也能减压。

　　适合的减肥运动：进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力，每周至少锻炼4次，每次20～45分钟。

　　适合的放松方式：不在乎小节的人即使有压力也会处理得很好，只有当运动不足时才会感到身体不适，因此，只要有充足的锻炼就一切OK！

　　适合的饮食减肥方法：这是一个令人羡慕的类型，除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外，其他食物都可食用。

　　适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、牛肝、猪肉等；鱼类——金枪鱼、鳕鱼等；蔬菜——南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。

　　八、活泼型——接受新事物强，即使有压力也不易发胖

　　体内性格：这是非常让人羡慕的类型，好奇心强，喜欢打篮球、冲浪等运动。当然，如果能再加上瑜伽这类精神方面的运动，就再好不过了。

　　适合的减肥运动：由于身体各方面机能都很良好，可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动。如果条件允许，还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己。

　　适合的放松方式：由于人际关系复杂，有时会感到压力的存在，而且注意力不集中，此时可进行书法等需要集中精力的运动。

　　适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品，多样化才能保持均衡营养。

　　适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉、肝等；鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等；蔬菜——卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻类——紫菜等。

（责任编辑：杨淼）

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