1、荔枝
热量：70大卡/100克
纤维素：0.5克/100克
荔枝是夏季的盛产水果之一，在这个享瘦水果的季节，要选择合适的水果才能帮助你减肥哦！荔枝虽然非常美味，但是，吃得过多荔枝不仅不减肥，对健康也有非常大的坏处。正所谓，“一颗荔枝三把火”，荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题。
荔枝含有大量的天然葡萄糖，吃得过多会引起体内的代谢紊乱，而代谢的稳定是保证脂肪正常燃烧的关键，代谢的不稳定就会直接影响到减肥的进程，甚至会毁掉你的减肥计划哦！
根据研究表明，多吃荔枝不仅会引发多种疾病，还会导致血糖水平的降低，容易导致你的食欲大增，是导致暴饮暴食的可怕元凶。另外，每100克就含有70大卡的热量的荔枝也是高热量的水果，并不利于减肥。
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