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新妈产后瘦腰减腹 记住7大军规

2011-08-07 01:41:00太平洋女性网
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核心提示:新妈妈们减肥的最大苦恼就是,腰部脂肪堆积过多。那有什么好的方法让妈妈们的“水桶腰”重新变回昔日迷人的“小蛮腰”呢?以下新妈咪瘦腰减腹7大军规,可以让你重现S曲线。

  第5条军规:月子期间不可出招

  新妈妈月子中,正出于身体最虚弱状态的恢复期,同时要母乳喂养宝宝,会消耗很大能量,非常辛劳,因此论如何在坐月子期间,千万不要采取任何策略进瘦腰尝试,这是不明智的,会严重地伤害到身体。

  第6条军规:6个月内瘦腰最有效

  产6个月以内是塑身的最佳时期。产大约6周,才可以根据自身的情况来酌情考虑瘦腰减肥计划,可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

  满2个月且身体得到恢复,可以开始循序渐进地减重了。产4个月可以加大瘦腰减肥力度,适量减少食量和适度增加运动。

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