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新妈产后瘦腰减腹 记住7大军规

2011-08-07 01:41:00太平洋女性网
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核心提示:新妈妈们减肥的最大苦恼就是,腰部脂肪堆积过多。那有什么好的方法让妈妈们的“水桶腰”重新变回昔日迷人的“小蛮腰”呢?以下新妈咪瘦腰减腹7大军规,可以让你重现S曲线。

  双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨附近),顺时针、逆时针各转50圈;双手重叠再放在区上(左侧第11、12根肋骨附近),顺逆时针也各转50圈。

  双手十指从小腹向上腹竖向抓拿,提起腹肌8次:再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。

  以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。

  双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,右手在下。稍稍吸气收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

(责任编辑:杨淼  实习编辑:张晓琦)

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