最有效的减肥方法 纠正常见瘦身误区

　　5、控制饮食、辅以减肥药效果更好

　　你是不是常常听朋友说，“那个谁谁谁最近瘦好多喔，听说她在吃一种药……”市面上、坊间充斥着各式各样的减肥药，个个都标榜着神奇的功效，让人看了心花怒放，巴不得全都塞进肚子里，明早起床就变成一枚大瘦子！

　　吃减肥药是懒人最爱的减肥方法。但是，可不要听谁吃了有效，就立刻买来吃，这样是很危险的。在吃任何药之前，都要看它有没有卫生许可证。更安全的方法，就是去看减重门诊，让医生给药或是有医生处方笺，这样用药才放心又有效。药物的确是能辅助我们减肥，抑制食欲、产生饱足感……等功效，但是你的饮食习惯和生活形态也要跟着改变才是！千万不要完全依赖药物，否则一旦停药之后，习惯没改变，照常大吃大喝，你的身体很快又会像吹气球一样复胖。减肥是生活不是过程，把正确的观念带入生活中，不然吃了一大堆药，也就不了你的。

　　6、“水”永远是你最好的选择

　　你都在实行减肥计划了，这么一点忍功都没有吗？好吧！如果你真的、真的很想喝汽水，低卡可乐的确能替你解解馋，因为它100ml只有1大卡，和其他的汽水相比，热量实在是少太多了！一般市售的低卡可乐添加了人工甘味，阿斯巴甜也就是俗称代糖的一种，是由氨基酸合成的，甜度高、热量低，通常是给糖尿病患吃的，但是它对于肾脏的负荷很大，苯酮尿症患者不可使用。

　　另外，可乐中含有大量的磷酸盐，会干扰骨质的形成，造成骨质疏松，这对女生也是很不好的，女生要在30岁之前存好骨本，如果你猛喝可乐，对于骨质的密度影响很大

　　最好的饮料还是白开水，多喝水不但能促进代谢，肌肤也会水水的。既然想喝饮料的话，就算则无糖的茶或是低糖的饮料，越天然的东西，对身体越好！

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