如何制作减肥茶

有很多朋友想减肥，看着满天飞各种减肥广告又不敢尝试，怕减肥没有成功反而引起一系列副作用，决定自己动手丰衣足食，自行制作减肥茶帮助自己提升减肥效果。其实药店在售的各种减肥药也是经过原材料搭配达到效果，如果自己了解哪些食材或是药材能起到减肥功效，也可以在家制作减肥茶，亲自挑选原材料，更安全，更放心。

一般在制作减肥茶主要用得着水果与中药材，水果中像山楂、柠檬、柚子都是大爱喜欢吃的，把它们作为茶饮泡水，好喝解腻，还能辅助减肥。中药中也有不少药材能作为减肥茶饮用，比如荷叶、决明子、陈皮……，把不同药材搭配制作减肥茶能起到不同功效。不少花茶也有辅助减肥作用，比如把玫瑰花中加入决明子与荷叶，功效加倍，口味也有花香，更容易让人接受。洛神花+荷叶茶+冰糖一起冲泡，又能感受到另一种口感，为了提取洛神花与荷叶的成分，最好是水煮而不是冲泡，把洛神花与荷叶在茶壶里煮上5分钟左右，再加入冰糖饮用即可。

中药中荷叶本身就有减肥作用，它的功效是清热解毒，它的成分荷叶碱有通便利尿、消脂作用，饮用荷叶茶后会在肠壁上形成一层隔离膜，能阻止脂肪吸收，从而可预防脂肪囤积，预防肥胖。就算不是为了减肥，平时饮用一些荷叶茶也有保健作用。

总之想减肥的朋友可能总想找到一些比较简单且安全的减肥方式，虽然市面上减肥药与减肥茶确实不少，终归还是不太放心，若选择自行制作减肥茶，从选材到制作再到冲泡，整个过程都是自己把握，安全系数瞬间提高，不过要提前了解好哪些原材料具备减肥作用，还要从正规渠道购买原材料。每次制作减肥茶量不用太大，毕竟没有任何防腐剂，保存期可能不会很久，为了安全少量多次更好。

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