生理期后减肥效果好吗

生理期后减肥效果好吗？不知道大家有没有发现，生活中肥胖的发生率越来越高了，无疑会给大家的身体健康带来比较大的伤害，而且也有越来越多的肥胖者都加入了减肥的行列，而对于女性而言，有人说生理期后减肥效果是非常好的，这是真的吗？究竟，生理期后减肥效果好吗？我们一起来看下面的介绍。

生理期后减肥效果好吗

通常来说，女性在月经期间，也就是月经的第1-6天属于低温期，在此期间女性身体特点是代谢缓慢、容易水肿，而且心情会比较烦躁、郁闷等，通常表现为体重停滞或攀升。在此期间不建议女性朋友们进行经期减肥，而是要注意做好保暖工作。

而在经期后第7-14天，属于低温期，在此期间女性身体特点为身体代谢速度会有所增快，而且消化功能很好，除此之外，其精神稳定、心情愉快，而且肤质也会变得细腻光滑。生理期后减肥效果是非常不错的，因此减肥者一定要掌握好这一关键时期，在期间时要注意严格减肥，其减肥效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

生理期后女性朋友们一定要合理的控制饮食，尤其要注意不可以吃热量比较高的食物，比如油炸的食物等，建议可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，再者要注意不可以吃夜宵。再者，减肥期间多进行运动也是非常为关键的，尤其要多做一些有氧运动，比如快走，游泳，跳绳，瑜伽等，都是非常不错的选择。除此之外，还要保持充足的睡眠，这对于减肥也是非常有帮助的。

生理期后减肥效果好吗？综上所述，生理期后减肥效果是非常为不错的，因此女性朋友们一定要把握好这一时期，需要提醒大家的是，就算是减肥成功也要注意不可以暴饮暴食，而且要养成坚持运动的良好习惯。

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