靠墙站立可以减肥吗

靠墙站立可以减肥吗？据相关调查表明，就算平时运动量较大，但是如果长时间坚持久坐，往往会让身体健康受到比较大的伤害，尤其会引起肥胖。因此，大家一定要避免久坐，建议办公室女性要时常起身靠墙站立，这样不仅可以减肥，而且也对身体健康有好处。

靠墙站立可以减肥吗

答案是肯定的，久坐的朋友往往会造成身体的脂肪堆积，尤其会导致肚子上的赘肉一堆一堆的，这对于身体的健康是非常不利的。建议需要减肥的朋友们每天在饭后靠墙站立10分钟，而且在此期间要用力收腹提臀，久而久之就可以达到很好的减肥效果。据相关实践表明，这种靠墙笔直的站立方法，10分钟相当于散步一个小时，站着比坐着消耗的热量都会高出3~5倍，而且比躺着的热量要高出10倍。所以大家赶紧行动起来吧。

靠墙站立动作要领：将双脚自然分开与肩同宽，且双脚紧贴于墙壁，然后将后背紧紧的靠在墙面上。在此是要注意让腰部和墙壁之间的距离让手能够伸进去半个手掌即可，然后再将手自然的垂在身体的两边掌心向外贴紧墙壁。最后再将下巴收回头部里面尽情的往上顶。

接下来是呼吸方式站立好墙壁之后，然后调整自己的呼吸，保持自己的胸部不动，吸气时向左右扩张，呼吸时以最大的限度向内收腹，增强腹部深呼吸，这样可以促进肠道的消化，有助于排出身体当中的毒素还能够达到减去腹部赘肉的明显效果。

靠墙站立不仅可以帮助大家减肥，而且还可以调整骨骼，如果大家能以放松的姿态靠到墙边站立，而且还可以紧贴墙面，这往往说明骨骼生长非常不错。也就是说，骨骼没有弯曲和倾斜的状况，对于骨骼弯曲和倾斜的朋友们来说，长时间坚持这个动作就可以得以纠正。

靠墙站立还可以帮助大家活跃大脑，据实践表明，当我们用力靠在墙上站立时，往往会受到一定的刺激，而我们的脊柱神经以及大脑神经是挺圆的，如果靠在墙上站立，能够刺激到大脑神经，那么将会使大脑充满活力。

靠墙站立可以减肥吗？综上所述，靠墙站立可以减肥，但是需要掌握正确的姿势，而且还要注意长时间坚持才可以达到理想的减肥效果，除此之外，大家在日常生活中还要注意控制饮食，这样也有利于减肥成功。

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