问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

吃什么可以减肥快

2020-12-14 00:00:0039健康网
栏目关注:
核心提示:吃什么可以减肥快?众所周知,不健康的饮食是引起肥胖的主要原因之一,因此对于减肥者来说,管住自己的嘴是非常重要的,在日常生活中有很多的食物可以帮助大家减肥,那么,你知道吃什么可以减肥快吗?我们一起来看下面的介绍。

吃什么可以减肥快?众所周知,不健康的饮食是引起肥胖的主要原因之一,因此对于减肥者来说,管住自己的嘴是非常重要的,在日常生活中有很多的食物可以帮助大家减肥,那么,你知道吃什么可以减肥快吗?我们一起来看下面的介绍。

吃什么可以减肥快

1、火龙果:对于减肥者来说,平时可以适当的多吃些火龙果,据相关研究表明,火龙果能有效降低血糖和胆固醇的作用,其中含有大量的胡萝卜素,能起到抗氧化的作用,从而有效调节机体平衡。而且火龙果中纤维素是比较高的,因此比较容易产生饱腹感,减少食欲,从而达到减肥的目的。

2、柠檬:减肥的朋友们在日常生活中也可以适当多吃些柠檬,据相关研究表明,其中富含大量的维他命C,能有效的帮助抗氧化及瘦身,从而促进身体代谢,促进肠胃消化的功能,这样对减肥是非常有帮助的。

3、香蕉:每天坚持吃一根香蕉不仅可以补充钾,而且还可以达到减肥的功效。据相关研究表明,香蕉中含有大量的钾元素,它可以调节体内水的平衡,大大的加快新陈代谢的速度,让减肥更加迅速。

4、鱼肉:据相关研究表明,鱼肉含有丰富的优质蛋白质,而且这种物质消化率较高,其中的胆固醇含量也比较低,适当的摄入可以有效的帮助补充营养还不会长胖,因此这是减肥期间的优质食物。

5、苹果:苹果是日常生活中很常见的一种水果,其营养价值较高,而且其中还富含大量的果胶以及纤维素,对于减肥者来说,这样可以促进排便。再就是,苹果的热量较低,适当吃一些对减肥有帮助。

吃什么可以减肥快?以上为大家推荐了几种有利于减肥的食物,建议大家平时要少量多餐,要控制好总体热量的摄入,而且日常生活中再加上进行适当的运动,心理方面的调整等,这样才可以让体重得到很好的控制和减轻,从而尽快摆脱肥胖的困扰。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
小孩咳嗽吃什么好的快

孩子抵抗力差,容易感冒咳嗽让家长防不胜防,如果父母一见孩子咳嗽便喂止咳药,咳嗽虽能暂时停止,但痰液并不能顺利排出,反而容易出问提。俗话说“三分治,七分养”,欲治愈小儿咳嗽不可不注意“养”。 其实治疗咳嗽不仅要靠药物,日常生活中多注意一些护理细节可能对小儿咳嗽的治疗更有帮助。那么,小孩咳嗽怎么办?小孩咳嗽吃什么好的快?

特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: