好吃又瘦身的水果有哪些

对于减肥者而言，控制饮食至关重要，这是由于饮食在减肥瘦身过程中是起着相当明显的作用。适当的多吃些水果有利于身体健康，而且对减肥也有帮助，那么，你知道好吃又瘦身的水果有哪些吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

好吃又瘦身的水果有哪些

1、橙子：橙子是一种营养价值非常高的水果，据相关研究表明，其中含有大量的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、烯类等有效物质，而且它的热量也比较低，其中含有天然的糖分，它可以代替正餐或者蛋糕等，从而有效的满足人吃甜食的欲望。最为关键的，橙子中富含大量的纤维素，有助于人体排便，从而让人体内部积聚的毒素排出体外。

2、木瓜：木瓜非常适合女性食用，其实它不仅有丰胸的作用，而且还可以帮助大家控制体重，据相关研究表明，其中的有效物质可以起到分解脂肪的作用。而且它可以消暑解渴、润肺止咳。其食用价值是非常高的，因此减肥者在日常生活中应该适当地多吃些木瓜。

3、苹果：众所周知，苹果的食用价值是非常高的，而且它酸甜可口，受到很多人的青睐，在各种饮食减肥法中，都可以看到苹果的身影。据相关研究表明，苹果中富含大量的果酸，而且还具有很多的维生素，适当的多吃不仅有利于减肥，而且对身体健康也大有裨益。

4、山楂：大家都知道，山楂具有非常不错的助消化的功能，而且其中还富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，可以有效的降低血清胆固醇和降低血压。 除此之外，对于减肥者来说，山楂中还有一种脂肪酶可以有效的促进脂肪分解。

好吃又瘦身的水果有哪些？以上为大家介绍了四种常见的好吃又减肥的水果，当然还有很多的水果可以起到瘦身的目的，建议减肥者一定要饮食均衡，不可以为了减肥而过度节食，否则不仅会导致减肥失败，而且还会给身体健康带来比较大的伤害。

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