什么叫轻断食减肥法

什么叫轻断食减肥法？相信每一个女性都想拥有纤细的身材，因此有些身材较胖者往往会费尽心力的减肥。目前轻断食减肥法比较受广大女性青睐，这是由于此种减肥方法简单易行。但是有很多人并不是知道什么叫轻断食减肥法，带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

什么叫轻断食减肥法

轻断食减肥法，又称为5+2断食法，这种减肥方法指的是，在７天不连续的两天里仅摄取极低的热量，通常女性一天只摄取含500大卡热量的食物，而对于男性来说，只摄取含600大卡热量的食物，但是在其它的５天时间内可以自由进食。进行轻断食减肥能有效的加速机体脂肪动员，从而帮助消耗脂肪供应的能量，这样就可以在短时间内达到减肥的目的。

轻断食减肥法还可以有效的提高患者对胰岛素的敏感性，从而大大的降低餐后血糖，除此之外，还能改善血脂代谢，因此，这种减肥方法非常适用于肥胖伴有糖尿病、高脂血症等患者。需要大家注意的是，如果长期使用轻断食减肥这种方法，比如超过一年，非常有可能会引起营养不良或者是出现酮症。

轻断食减肥法在一定意义上可以帮助大家减肥，但是也会给身体健康带来一定的副作用，因此，在面对轻断食减肥法这个方式上，自然是会造成营养吸收失衡，从而直接影响到胃部的正常运行。需要减肥的朋友们一定要注意，在利用轻断食减肥法的过程中，一定要注意对自身的饮食状况进一步有效的治疗。

什么叫轻断食减肥法？以上就是关于这个问题的介绍，希望能引起大家的重视，虽然说这种方法也算是科学的减肥方式之一，但是也会给身体健康带来一定的伤害，建议大家要采取正确健康的减肥方法，来达到真正健康减肥的目的。

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