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春季减肥 8款最养颜的瘦身食谱

2012-02-02 01:41:0039健康网社区
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核心提示:阳光灿烂、天气回暖,MM们也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家离不开的话题。下面,小编为大家准备了几款非常受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜,让你这个春季做最美的自己!

  7、海带:女性排毒瘦身明星食品

  海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素,丰富的钙、铁,对于女性有其特殊的作用,它可以促进血红蛋白的生成,促进氧的输送,使皮肤光洁、红润美丽,更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

  推荐减肥食谱:藕片海带排骨汤

  材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。

  做法:

  ①锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。

  ②倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。

  8、番茄:春季美白瘦身最适合

  番茄含有丰富的不溶于水的膳食纤维,1个番茄就有相当于1克的膳食纤维,增加饱腹感,并能够很好的吸收脂肪排出体外。

  番茄独特的酸味还可以刺激胃液的分泌,促进肠胃蠕动,以助燃烧脂肪。

  推荐减肥食谱:番茄炒猪肝

  材料:猪肝250克,番茄2只。盐、味精、糖、生粉、料酒各适量。

  做法:

  ①猪肝斜刀切3厘米宽、4厘米长不规则四边形,放盐、味精、料酒腌上备用。番茄切成1厘米见方的丁备用。

  ②起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上拍一些生粉,滑入油锅煸炒,断血后盛出备用。

(责任编辑:宋雪)

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