吃什么东西减肥 橙子减肥食谱吃出骨感美人

　　橙子减肥食谱一：橙子日常减肥法

　　早餐：起床后喝1杯加了少皿盐的温开水，然后再吃，个鸡蛋和，碗粥。

　　中餐：碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。

　　下午茶：1个橙子或1杯橙汁。

　　晚餐：盘素菜十碗米饭。

　　饭后：吃1个橙子即可。

　　懒人叮嘱：以上吃法可长期食用，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，平时尽量不要吃多油的食物。

　　橙子减肥食谱二：橙子翎康减肥汤

　　懒人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克,盐20克,甘草末50克。

　　懒人做法： 橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。

　　懒人叮瞩：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。

　　橙子减肥食谱三：橙子速效减肥单

　　早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。

　　午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗,鲜橙1个。

　　下午茶:鲜榨果汁1杯。

　　晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。

　　懒人叮嘱：用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用四天.然后停两星期后再使用。

　　橙子减肥误区：橙子颜色鲜艳皮薄汁多，酸甜可口，营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都容欢吃。可是由于橙子比较甜，有些人怕吃了会长胖。其实，吃橙子完全不用担心会发胖，常吃吃出骨感美人呢！

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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