胖人注意：屋子太凌乱也会导致肥胖

　　“心宽体胖”并非好事

　　春季不减肥，夏季徒悲伤！曾晶表示：不少胖子都是人缘王，有着一副好脾气，人生观也比较豁达，胃口也非常好，所以虽然看上去胖，但却在生活、工作中很“吃香”。

　　“从人生观来说，只要自己自在，周围人开心，当然胖不胖无可厚非；但如果从医学角度来看，‘心宽体胖’并非好事。”

　　她认为，正因为肥胖者磨出了好心态，所以肥胖才会如影随形，难以甩脱。“从某种程度上来说，豁达是建立在对自己不作为的基础上的，而这本身就与健康理念背道而驰，一辈子的健康绝不是无为而治、信手拈来的，必须随时保持节制，不放松对自己的要求，不能随遇而安！”

　　曾晶建议，新的一年，“微胖界”、“肥胖界”人士都应多多活动筋骨，收拾屋子、多做家务活动，避免回家就成“沙发土豆”，应将运动衣裤、鞋袜都找出来，放在衣柜、鞋柜显眼位置，逼迫自己多进行锻炼；此外，春节长假接近尾声，吃喝玩乐应告一段落，对自身饮食进行严格控制和合理安排，千万不要陷入新一轮的“吃吃喝喝又一年”中。

　　“如果想要活得健康、漂亮，就必须活得克制、节欲，世界上没有两全其美的好事。”曾晶反复强调。

　　肥胖“挣扎期”，千万别放弃

　　“大部分人在年轻时，都觉得自己不可能与肥胖沾边，三碗饭、一斤红烧肉下肚，依然能保持苗条灵活，这可算是年轻的本钱。”曾晶表示，随着年纪渐长，身体新陈代谢速度减缓，且进入社会以后，因公或因私，饮食模式与学生时期相比有了很大变化，活动量也远不如读书阶段大，所以中年发福甚至毕业就发福成为一大主流现象。

　　“无论男女，每个人都或曾有过与肥胖‘挣扎期’，这个阶段最宝贵，千万别轻言放弃！”

　　曾晶介绍，刚开始发现自己体重产生明显变化时，大家都会很紧张，心理压力巨大，会立即采取各种措施如节食、运动以控制体重，这个时期只要饮食稍有节制，增加活动频率，一般来说会很快奏效。

　　“为什么特别强调‘挣扎期’的重要性，就是因为过了这个对体重最敏感最在乎的阶段，人的心理就会产生微妙变化，很多人开始逐渐适应‘微胖界’的生活，产生温水煮青蛙效应，日后再胖一点也可以接受，由此自暴自弃，甚至怡然自得。”

　　曾晶指出，等真正进入“胖子”的行列，一切生活模式都固定成形，想再大反转就难上加难了，这也是为何减肥容易反复失败，成为不少人一辈子事业的原因。

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　　（责任编辑：宋雪）

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