减肥可以吃甘蔗吗 减肥不可以吃哪些水果

说到甘蔗这种水果，其实在现实生活中是非常常见的，尤其是当下就是一个正是吃甘蔗的当季，很多人都喜欢闲来无事的时候吃点甘蔗。但是对于正在积极减肥瘦身的小伙伴来说，他们也是不敢“轻举妄动”的。那减肥可以吃甘蔗吗？减肥不可以吃哪些水果？下面我们一起来详细了解一下！

减肥可以吃甘蔗吗？

甘蔗吃起来非常的天，因此很多正在减肥的小伙伴可能会担心甘蔗吃完以后会导致热量升高。对于减肥可以吃甘蔗吗这个问题，实际上减肥期间是可以少量吃些甘蔗的。一方面甘蔗富含各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，并含有较高的水分，再加上甘蔗当中也含有丰富的膳食纤维，因此少量吃一些是没有问题的。但是甘蔗当中含有的果糖还是非常高的，因此减肥期间应该做到浅尝辄止。

那减肥不可以吃哪些水果？

（1）榴莲

虽然榴莲具有滋补身体的作用，但榴莲的热量非常高，里面含有的糖类物质非常多。如果经常在减肥过程中进食，除了摄入过多的热量之外，还可能会因为血糖升高而带来不良症状。体内糖类物质含量增多时，可能会转化成脂肪堆积，这样对减肥不利。

（2）西瓜

在炎热的夏季，很多人都想要进食一些西瓜来解渴。西瓜中富含水分，可以达到清热消暑，止渴的作用，但是在减肥期间不建议减肥人士进食西瓜。因为西瓜富含水分的同时还有大量糖类物质存在，因此大家在吃西瓜的时候会感觉到非常甜。为了避免影响减肥的进度，大家一定要在减肥期间尽量少吃些西瓜。

（3）椰子

椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错，其热量也并不会太高。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的。

以上就是关于减肥可以吃甘蔗吗的相关内容介绍，很显然减肥期间是一定要注意控制饮食的，尤其是在很多水果的选择上也需要谨慎注意，只有这样才能够帮助自己更快地减肥瘦身。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。