3日快速瘦身该怎么做

有不少人平时尝试过无数种瘦身方式都没有得到友好回馈，因此对减肥这件事情已经改变了态度，就抱着爱咋滴就咋滴，不想再减！当遇到某些特殊情况时，比如要拍婚纱照，希望给自己留下最美好记忆，或者要和很重要的朋友见面时，也希望给朋友留下好印象，想在短时间内快速瘦身。若想3日快速瘦身有什么办法吗？

临时抱佛脚的减肥计划可实施性还是比较强的，只不过辛苦会比较大，方式也比较极端。我们经常在网上看到一些明星减肥，为了一个角色，为了在短时间内瘦下来，几乎是不吃饭的，饮食热量尽可能控制，为了不让自己饥饿就每天多喝水，多喝水！这确实是一种方法，断食减肥法是不少人尝试过的，效果确实比较理想，而且适合当作短期减肥手段。

3日快速瘦身确实要在饮食方面做出努力，每天少吃，多控制一定程度上可以降代热量吸收，这样机体功能运行时就可从体内脂肪中获取能量，获取的越多，对减肥帮助越大。每天三餐尽可能做控制，比如早餐可以喝一杯豆浆+一片全麦面包；午餐吃半根煮玉米+小盘水煮菜；晚餐光吃一颗苹果即可，每天三餐可以换不同花样，但总结构不能发生任何变化，减少任何油脂含量高、含糖量高的食物摄入量，最好杜绝食用，毕竟想在3日快速瘦身，减肥手段还是有必要稍稍极端一点。

有人可能会说，那要是彻底不进食不就完全没有热量摄入了吗？当然不行，断食减肥法并不是连续几天不吃饭，适合隔天进行，至少要有营养摄入才能保证机体功能有营养输入正常运行。在控制饮食同时，每天一定要多喝水，水可提高代谢能力，加快体内毒素排出速度。若精神状态没有问题可参与一些运动，因为每天饮食摄入量大幅度下降，可能已经无力运动，这个时候就在家做一些动作练习，只要让身体动起来，瘦身效果会加倍。

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