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红茶绿茶瘦身方法 各种花样燃烧脂肪

2012-03-13 01:38:0039健康网整合
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核心提示:对于想要快速减肥的MM来说,需要的不仅是每天8杯水,还要脂肪的“助燃剂”。而茶就是最为安全方便的选择。不管是绿茶还是红茶,除了解腻以外,更能燃脂抗氧化。每天变着花样喝,可以帮你燃烧脂肪,快速瘦身。
红茶绿茶瘦身方法 各种花样燃烧脂肪
红茶绿茶瘦身方法 各种花样燃烧脂肪。

  茶类最受瞩目减肥成份

  1、茶多酚

  在茶的发酵过程中生成的茶多酚,是最近很减肥的狠角色喔!可促进中性脂肪燃烧,并减少血液中的胆固醇

  2、儿茶素

  儿茶素可抑制醣类和脂质被消化吸收,并帮助体脂肪燃烧!

  3、单宁酸

  它就是茶中顺口口感的来源啦!具有解压、放松身心的作用呢!

  4、咖啡因

  茶叶中所含的咖啡因,除了利尿,更能促进脂肪分解唷!

  推荐绿茶瘦身饮品:

  1、绿茶酸奶

  做法:将一茶勺绿茶粉倒入碗,打开一瓶乳酸菌饮品,冲入少许,用勺子搅开后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身,美丽肌肤的“绿茶酸奶”

  减肥功效:不但口味清新酸甜,而且营养丰富,低脂低热,非常适合减肥的MM哦!

  2、活力绿茶

  做法:将50%的去皮柠檬切片榨汁放入大杯中,冲入25%清水,然后加2茶勺绿茶粉和一瓶酸奶混合,最后放入蜂蜜适量。

  减肥功效:这款饮品制作好以后最好要立刻饮用,可通便排毒,美容养颜,对减肥期间肤色暗淡有很明显的功效!

  3、绿茶咖啡

  做法:在冲泡好的黑咖啡中,加入少许的脱脂牛奶,以螺旋形的方式搅拌,之后再表面撒上些绿茶粉。

  减肥功效:这款饮品非常适合工作忙碌的MM疲惫时饮用,不但可以提神,也不会有发胖的危险哦!但绿茶粉的量不可太多,以免掩盖了咖啡的原味!

  绿茶的瘦身喝法3要点

  1、持续选择儿茶素高浓度的茶品

  临床研究显示,每天喝含有540mg以上儿茶素的高浓度绿茶,可有效减少体脂肪喔!

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