瘦手臂最有效的方法1.伸直画圈操
1、双脚与肩同宽，双手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往内画圈，各数30下。
拿水瓶做增加重量，效果更佳。
瘦手臂最有效的方法2.瘦手丰胸操
1、双手合紧，手肘与手掌尤其注意！
2、用尽全力往上延伸，来回60下或更多，直到手软为止！
注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧，姿势才正确。
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1、双脚与肩同宽，双手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往内画圈，各数30下。
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瘦手臂最有效的方法2.瘦手丰胸操
1、双手合紧，手肘与手掌尤其注意！
2、用尽全力往上延伸，来回60下或更多，直到手软为止！
注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧，姿势才正确。
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怎么瘦手臂最快最有效？手臂又粗又壮怎么办？即使脸很小，腰很细，腿又直又长，只要手臂胳膊瘦不了，怎么减肥也只是白费心机。有什么方法能最快最有效地减掉胳膊上的赘肉呢？下面的讨论中，将由专家为您解答关于如何瘦手臂的问题。
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