首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 零食 > 正文
综合
问医生

可可粉能减肥吗 可可粉减肥方法

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:巧克力被减肥者视为大敌,那么,巧克力中的可可粉能减肥吗?事实上巧克力中的可可粉减肥能让你变瘦的!下面,小编详细介绍可可粉减肥原理,可可粉减肥方法,赶快看看吧。

  可可粉减肥原理

  可可泥在挤压过程中,去除了一部分脂肪,剩下的固体原料被称为可可油饼,这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,达到减肥的功效。

  美国宾州州立大学的研究发现,食用可可能够稳定血糖,控制体重。可可粉营养全面,但碳水化合物很少(不到10%),所以,吃可可粉容易有饱腹感,并对血糖影响很小。

  可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖,而且可以帮助减肥,因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸,最终转化为1型前列腺素,可以帮助胰岛素工作,从而稳定血糖,控制食欲。

  另,美国麻省理工大学的研究还发现,可可粉(其中的可可碱色氨酸等)能够提高脑中血清素的浓度,从而稳定情绪,控制食欲。

  小编提示

  减肥过程中,有可能出现暴躁情绪,给自己来颗低糖巧克力,平情,带上好心情继续走上减肥路!

  可可粉具有很好的减肥效果大家也许都知道。你有没有想过把可可粉与豆浆,龟苓膏,莲心等食物结合起来减肥呢?没有吧!那今天就让小编来告诉大家可可粉减肥方法吧。 

  可可粉减肥方法1.可可粉+豆浆减肥法

  材料:可可粉、无糖豆浆。

  做法:将可可粉1勺加入一杯豆浆中,搅拌即可饮用。

  吃法:早晚各1次,连续食用3-4周效果明显。

  功效:可清热解毒,加强脂肪燃烧。另豆浆含大量食物纤维,本身带有少许甜味,可令味道更美。

  饮食注意:

  1.可可豆浆可替代早餐,无须再进食其他食物。

  2.晚餐只喝1杯可可豆浆,再搭配一个水分多,糖分少的水果。

  可可粉减肥方法2.可可粉+龟苓膏减肥

  材料:可可粉、原味龟苓膏1盒。

  做法:在龟苓膏中加入1勺可可粉,切块后即食。

  吃法:早中晚餐前各1盒,连续2-3周,效果逐渐明显。

  功效:可利尿,排除肠道长期堆积的毒素,达到轻松瘦腰腹的效果。

  饮食注意:

  1.可可龟苓膏可替代早餐。

  2.上午10点和下午4点食用效果也不错。

  可可粉减肥方法3.可可粉+莲心减肥法

  材料:莲心、可可粉。

  做法:把10克莲心加入沸水冲泡,10分钟后加入可可粉1勺,搅拌均匀即可食用。

  吃法:于早中晚餐前1杯,连续3周以上。

  功效:莲心清火,可可利水,特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。

  PS:莲心中药店有售,可可粉在超市有。

  饮食注意:

  1.采用此方法减肥时,每餐进食量为平常的1/3。

  2.请采用纯可可粉。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
跳绳减肥法 四个月甩肉60斤小胖哥 跳绳减肥法 四个月甩肉60斤

我是小胖哥,无意中发现这个论坛,被这里良好的减肥氛围所吸引,...

向TA取经
每天快走1小时 4个月甩肉54斤蜗牛 每天快走1小时 4个月甩肉54斤

工作后减肥减了N多年,但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...

向TA取经
每天敲胆经轻松敲掉40斤妮妮妈 每天敲胆经轻松敲掉40斤

每天保证半小时以上有氧运动,运动后多敲敲经络达到全面疏通,我...

向TA取经
过午不食 胖哥年甩106斤肥仔坤 过午不食 胖哥年甩106斤

刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法,每天坚持跑50分钟到...

向TA取经
每天跳小红帽 4个月减48斤艺艺 每天跳小红帽 4个月减48斤

我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样,周末休息...

向TA取经
妹纸自配药膳粥 不节食慢减22斤石榴 妹纸自配药膳粥 不节食慢减22斤

转折点是在大三,那阵刚从学生会退下来,社团工作也不做了,自己...

向TA取经
快走减肥法 甩掉58斤开心果 快走减肥法 甩掉58斤

去年最重的时候是174.8斤,胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...

向TA取经
果蔬当晚餐 半年减44斤小熊猫 果蔬当晚餐 半年减44斤

本人从小就是比较胖,一直以来都是比较自卑的胖女孩,高中的时候...

向TA取经
跳郑多燕半年减60斤魔都学长 跳郑多燕半年减60斤

楼主从小就是一个瘦子,标准身材,来上海读书之后,学校的伙食不...

向TA取经
训练计划减重20斤 fit-62848 训练计划减重20斤

我的脂肪多集中在下半身,那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧,后...

向TA取经
自学艾灸两个月甩30斤W6730263 自学艾灸两个月甩30斤

进入论坛的时间不长,但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...

向TA取经
每天快走三万步 狂甩40斤娇豆妈 每天快走三万步 狂甩40斤

从2013年1月开始,我意识到了减肥的重要性,因为妈妈有高血压,心...

向TA取经
少吃多餐 一年减41斤不反弹pigeon36 少吃多餐 一年减41斤不反弹

胖了很多年,我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...

向TA取经
每天跑步60分钟 胖妈掉肉60斤yuchenmeimei 每天跑步60分钟 胖妈掉肉60斤

我从中学时代开始,就属于微胖那种,高中、大学、工作,感觉自己...

向TA取经
跑步+跳绳 月减20斤恋之蓝色海 跑步+跳绳 月减20斤

婚后体重一直上升,中间也尝试控制一段时间,但是没坚持,后来吃...

向TA取经
边看电视边运动 半年减60斤蓝色枫叶 边看电视边运动 半年减60斤

减肥是从去年7月开始的,截止到12月底就没有再减了,饮食稍微控制...

向TA取经
每天暴走8公里 两月减36斤玛_迪亚 每天暴走8公里 两月减36斤

朋友说我瘦不下去,我说减肥不是开玩笑,既然想减了,就得坚持。...

向TA取经
营养多样化 健康减重30斤女娃儿 营养多样化 健康减重30斤

我从近两年才开始减肥的,因为姐姐生完小孩子以后胖了很多,她一...

向TA取经
有氧运动 3个月甩60斤子非鱼 有氧运动 3个月甩60斤

在半年之前我也是个为肥胖烦恼的人,左边这张大概是我最重的时候...

向TA取经
增肌不节食速瘦30斤不反弹哈利小菜 增肌不节食速瘦30斤不反弹

胖胖瘦瘦,找了很多资料研究如何减肥不反弹,后来知道增肌是最好...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯
整形 育儿 肿瘤 疾病 其他

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国健康门户网站 Copyright © 2000-2015 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈