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可可粉能减肥吗 可可粉减肥方法

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核心提示:巧克力被减肥者视为大敌,那么,巧克力中的可可粉能减肥吗?事实上巧克力中的可可粉减肥能让你变瘦的!下面,小编详细介绍可可粉减肥原理,可可粉减肥方法,赶快看看吧。

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  可可粉减肥原理

  可可泥在挤压过程中,去除了一部分脂肪,剩下的固体原料被称为可可油饼,这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素,能有效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,达到减肥的功效。

  美国宾州州立大学的研究发现,食用可可能够稳定血糖,控制体重。可可粉营养全面,但碳水化合物很少(不到10%),所以,吃可可粉容易有饱腹感,并对血糖影响很小。

  可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖,而且可以帮助减肥,因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸,最终转化为1型前列腺素,可以帮助胰岛素工作,从而稳定血糖,控制食欲。

  另,美国麻省理工大学的研究还发现,可可粉(其中的可可碱色氨酸等)能够提高脑中血清素的浓度,从而稳定情绪,控制食欲。

  小编提示

  减肥过程中,有可能出现暴躁情绪,给自己来颗低糖巧克力,平情,带上好心情继续走上减肥路!

  可可粉具有很好的减肥效果大家也许都知道。你有没有想过把可可粉与豆浆,龟苓膏,莲心等食物结合起来减肥呢?没有吧!那今天就让小编来告诉大家可可粉减肥方法吧。 

  可可粉减肥方法1.可可粉+豆浆减肥法

  材料:可可粉、无糖豆浆。

  做法:将可可粉1勺加入一杯豆浆中,搅拌即可饮用。

  吃法:早晚各1次,连续食用3-4周效果明显。

  功效:可清热解毒,加强脂肪燃烧。另豆浆含大量食物纤维,本身带有少许甜味,可令味道更美。

  饮食注意:

  1.可可豆浆可替代早餐,无须再进食其他食物。

  2.晚餐只喝1杯可可豆浆,再搭配一个水分多,糖分少的水果。

  可可粉减肥方法2.可可粉+龟苓膏减肥

  材料:可可粉、原味龟苓膏1盒。

  做法:在龟苓膏中加入1勺可可粉,切块后即食。

  吃法:早中晚餐前各1盒,连续2-3周,效果逐渐明显。

  功效:可利尿,排除肠道长期堆积的毒素,达到轻松瘦腰腹的效果。

  饮食注意:

  1.可可龟苓膏可替代早餐。

  2.上午10点和下午4点食用效果也不错。

  可可粉减肥方法3.可可粉+莲心减肥法

  材料:莲心、可可粉。

  做法:把10克莲心加入沸水冲泡,10分钟后加入可可粉1勺,搅拌均匀即可食用。

  吃法:于早中晚餐前1杯,连续3周以上。

  功效:莲心清火,可可利水,特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。

  PS:莲心中药店有售,可可粉在超市有。

  饮食注意:

  1.采用此方法减肥时,每餐进食量为平常的1/3。

  2.请采用纯可可粉。

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(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

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