经期如何减肥 经期多喝茶快速消水肿

　　经期如何减肥：生理期前

　　生理期前几天，开始四肢水肿，腰酸、腹部闷胀，脾气也莫名的暴躁。快动手冲泡以下几道简单的热饮，帮你消肿退火、消除血淤，让体内脏血顺利排出！

　　陈皮菊花茶

　　陈皮味苦、性温，具有调气健脾的效果，还能治疗月经来临前腹部胀闷的症状。菊花味甘苦性微寒，有清热解毒的功效，可以赶走经前莫名的烦躁感喔！

　　材料（1人份）：菊花10朵、陈皮10g、热水200c.c.。

　　作法：菊花加热水泡3分钟，加上陈皮焖出味道即可。

　　提示：菊花应选择花朵完整、气味清香的较佳！

　　经期如何减肥：生理期间

　　大姨妈报到！整天情绪低落、腹部又闷又痛，加上寒流来袭，手脚冷冰冰！赶紧买些简易药材来冲泡，暖和身子、舒缓不适，让你的经期顺！顺！顺！

　　益母草汁

　　益母草味辛苦、性微寒，有活血顺气的效果，可改善月经不顺，在经期喝更能减缓经痛的症状！

　　材料（1天份）：益母草100g、水1000c.c.。

　　作法：益母草加水熬煮成汁即可。

　　提示：益母草以质地嫩、颜色黄绿、叶子多的较佳。

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（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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