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睡前丰胸瑜伽 帮你减肥不减胸(图)

2012-05-15 10:03:00爱美网
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核心提示:怎样减肥不减胸?小编推荐这套睡前丰胸瑜伽动作,可以提升胸部肌肉的弹性,帮你减肥不减胸。一起试试吧!

  睡前丰胸瑜伽 部肌肉获得弹性

  锻炼效果:加强胸部、肩膀和手臂关节及肌肉的力量,增强柔韧性,让胸部形成无形的“衣”,让胸型更漂亮。

睡前丰胸瑜伽减肥不减胸
睡前丰胸瑜伽 减肥不减胸。

  step1:跪在地上,两腿分开与肩同宽,脚板勾起,两手分开略比肩宽,手臂、大腿垂直于地面。

睡前丰胸瑜伽减肥不减胸
睡前丰胸瑜伽 减肥不减胸。

  step2:脚跟向地用力蹬,伸直双腿,臀部抬起,上身下压。

睡前丰胸瑜伽减肥不减胸
睡前丰胸瑜伽 减肥不减胸。

  step3:先将右手前臂贴地,身体向右侧下压,然后左手前臂也贴地,身体下压。

睡前丰胸瑜伽减肥不减胸
睡前丰胸瑜伽 减肥不减胸。

  step4:膝盖弯曲,臀部坐下,从跪坐姿,胸部贴住膝盖,额头触地,两臂贴地向前伸展。

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(责任编辑:宋雪)

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