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枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身

2012-05-23 00:22:0039健康网
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核心提示:夏天吃什么减肥?有什么好的减肥食谱和减肥代餐?本期瘦身厨房推荐枸杞鹌鹑蛋减肥食谱,这款减肥代餐为身体补充维生素和蛋白质,帮助你在夏季营养瘦身。

  三、专家点评枸杞鹌鹑蛋

专家点评枸杞鹌鹑蛋

  营养顾问:Sylvia Wang(王蔚,美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。

  Sylvia Wang:减肥时不吃含蛋白质的东西也不运动,效果不佳。

  在安静状态下,身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处。

  很多人减肥有个误区,就是单一饮食,节食,不吃含蛋白质的东西也不运动。

  盲目节食会让身体进入“挨饿”的状态,身体开始储备能量(脂肪),久而久之体脂比越来越高,导致下一次减肥更困难。

  这道枸杞鹌鹑蛋减肥代餐,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素。

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(责任编辑:宋雪)

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