快速减肥瘦身方法四：挺腰抬腿
身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。
快速减肥瘦身方法五：抬腿踏脚
全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。
快速减肥瘦身方法六：侧腿抬高
身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持2~3秒，反覆动作1~2分钟，然后换脚做。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
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