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双手互推丰胸动作 拯救产后胸下垂(图)

2012-05-09 01:26:0039健康网
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核心提示:产后很多新妈妈的胸部下垂,本期减肥跟我学教大家产后丰胸瑜伽,双手互推丰胸动作,能够刺激乳腺,有健胸丰胸的效果,拯救产后胸下垂。

  二、反练习

 
双手互推丰胸动作 拯救产后胸下垂

  step1.吸气,再次互推双手。如此反复地练习,直到双手感到疲累为止。

  step2.吐气,放松。松开双手,还原,调息。

  三、错误动作:双手松弛交叉

  这个双手互推丰胸动作,容易做错的地方是当双手交叉互推时,没有用力,松弛交叉。手臂和胸部没有收紧。

  这样就达不到健胸美胸的效果。

  教练温馨提示:双手互推丰胸动作,每次可以做3-5遍,每遍做1-2分钟。如果你的体力可以的话,建议尽量多做一点点。

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(责任编辑:宋雪)

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