瑜伽能减肥不？

瑜伽，我们对这项运动并不陌生，它是生活中非常常见的运动项目，但在我国国内还没有非常普及。尽管知道的人有很多，但用它减肥、调理身体的人却很少。那么，瑜伽能减肥不？

瑜伽在国外有很悠久的历史，在进入到我国之后，也受到了很多朋友的欢迎。但瑜伽能减肥不，很多人持有怀疑的态度，有些人练习一段时间之后，没有理想的减肥效果从而放弃，其实瑜伽与其它的运动一样，需要循序渐进的不断练习，才能有理想的减肥效果。同时还可以提升个人的体质与体型。下面我们就来介绍一下瑜伽能减肥不，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1瑜伽能减肥不？

瑜伽是可以起到减肥效果的，不同体式的瑜伽动作可以让你获得理想的减肥效果。比如一些常见的瑜伽体式：猫式、婴儿式等等，在掌握了基本的动作要领后，调节呼吸，可以让身体更加稳定自然，从而让肌肉组织紧致，后背挺拔。

2练习瑜伽有哪些优点呢？

练习瑜伽可以加快身体的新陈代谢，帮助身体排毒，对形体的改善与修复有非常理想的帮助。还可以提高自身的气质，使人步态轻盈自信。瑜伽能预防及治疗各种疾病，比如背颈痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有明显疗效。瑜伽还可以调节全身系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使人充满能量。

3做瑜伽的注意事项：

做瑜伽时，只有动作到位才会有理想的效果，但有些高难动作是无法在刚开始做到位的，需要循序渐进的一个过程，让身体逐渐的适应才能达到锻炼的目的。我们可以在家跟着视频课程做，还可以到健身房与教练一同练习。瑜伽尽管练起来的过程比较漫长，但它的效果真的会在不知不觉中体现，因此可以一起搭配一些膳食营养来进行调理改善，达到最佳的减肥效果。

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