常吃柚子能减肥吗

柚子是一种非常不错的水果，具有清凉去暑，清热解毒的作用，有些需要减肥的朋友认为经常吃柚子能够达到一定的减肥功效，但是也有些朋友认为经常吃柚子是起不到减肥作用的，那么今天就来带大家了解一下，常吃柚子能减肥吗？

经常吃柚子能不能减肥？主要看在减肥期间都做哪些对减肥有帮助的事情？吃柚子可以起到辅助减肥的作用，但是并不能作为减肥的主要方法，因为柚子从主观上来说，并不具有减肥的功效，只是柚子能够起到清肠排毒的作用，同时柚子中所含的丰富维生素C还具有促进新陈代谢的作用，所以从理论上来说，吃柚子可以作为辅助减肥的一种方法。

想要减肥成功，单纯靠吃柚子是不够的，还要在平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，只是水果不要吃香蕉和榴莲，而且要选择低糖水果，例如火龙果，猕猴桃，雪莲果之类的水果，对减肥会有比较好的作用，减肥期间还可以多喝水，因为喝水能够提高基础代谢率，基础代谢率升高了，身体中的脂肪和热量就容易被代谢掉。

减肥的时候要控制饮食，同时还应该加强运动，每天运动的时间不能低于30分钟，在做运动的过程中，要随着身体对运动强度的适应情况，逐渐增加一些运动量，只有逐渐加量才能持续大量的燃烧脂肪，一边控制饮食热量的摄入，一边再通过运动多消耗热量，这样减肥很快就会有明显的效果。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，常吃柚子能减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能明白，通过吃某种食物来减肥并不会有太明显的效果，因为即使食物的热量非常低，也不是完全没有热量的，如果吃得过多也会产生热量堆积，超出基础代谢能够排出的热量就会堆积在身体当中形成脂肪。

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