减肥期间吃柚子可以吗？

对于平时关注自己身材的朋友们来说，拥有一个健康又苗条的身材是每个人的梦想，所以在日常饮食方面都会格外注意，其中也包含了水果的种类，不同种类的水果有可能会影响自己的减肥效果。那么，减肥期间吃柚子可以吗？

柚子是大多数朋友都比较钟爱的水果之一，因为它的口感酸甜适中，水份充足，是日常必选的水果，女性朋友多吃柚子可以美容肌肤，还能滋润心肺，是居家及外出的常备水果种类。下面我们就来介绍一下减肥期间吃柚子可以吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1减肥期间吃柚子是否会影响减肥效果呢？

减肥期间的饮食是比较关键的，这在于饮食的热量是否过高，对减肥效果是否有影响。我们知道，柚子的热量是极低的，即使吃很多柚子，其热量也是微乎其微，同时柚子中的维生素及纤维成份非常高，食用之后会产生饱腹感，所以有些减肥的朋友用柚子当作代餐，取得了比较理想的减肥效果。但专家建议，想减肥，正确食用柚子是非常有必要的，如果长期以柚子当作代餐是会影响消化系统的。

2如何拥有更理想的减肥效果？

想真正减肥成功，单纯的靠饮食是无法达到目的的。我们还需要配合一定量的运动，只有这样才能更快的达到自己的目标。比如每周至少有三天时间来进行一定量的有氧锻炼，比如慢跑一小时、游泳一小时或打打球都是可以的。当你身体适应运动的节奏之后，再逐渐的加量，才会收获更理想的减肥效果。一日三餐也需要正常吃，主食可选择高纤维的粗粮类，比如玉米、地瓜、山药、芋头等。避免吃各种零食及饮料，可以喝黑咖啡及消脂的热茶，注意以上这几点，就会慢慢的瘦下来，拥有一个健康的好身材。

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