晚上吃香蕉可以减肥吗

香蕉吃起来香甜软糯，适合男女老少，它也没有什么异味，大多数人都能接受。现如今农业科技如此发达，并不是非得等到当季才能吃到香蕉，几乎一年四季都能吃得上，特别是在了解香蕉含有各种营养成分后，更是成为每个家庭餐桌上必备水果，甚至有人会利用香蕉减肥，帮助自己管理身材，那晚上吃香蕉可以减肥吗？

晚上吃香蕉可以减肥吗

先抛开香蕉是不是适合晚上食用减肥这个疑惑，就单纯说晚上吃食物这个点就非常不满足减肥条件，想减肥的话，晚上6：00以后不适合再进食，任何食物都是如此。因为机体晚上代谢力度要比平时更弱，所以进餐后会有大量食物残渣进入滞留在体内，形成毒素垃圾，并不利于减肥，因此，晚上是不太适合吃香蕉的，其它食物也不要吃，这是对减肥者比较大的考验。

再来说香蕉是不是适合减肥期间食用，完全可以放心，虽然香蕉热量比较大，但在减肥期间完全可以食用，并不会影响减肥效果，只不过食用时间要把握好。香蕉不太适合空腹食用，它有促进消化的作用，若是早餐前空腹食用，肠胃内没有任何食物值得消化，反而会引起肠胃不适，增加健康负担。

香蕉适合在餐后半个小时食用，能促进食物消化，加快代谢能力，从而辅助减肥。当然除早餐前，在午餐或晚餐前吃一根香蕉也能增强饱腹感，降低正餐食欲，控制摄入总热量，对减肥也有帮助。

针对晚上吃香蕉可以减肥吗这个问题，已做出以上内容总结，希望对想减肥的朋友们有帮助。可能大家在找减肥方法时确实有看到类似于香蕉减肥法、苹果减肥法等，这些减肥方法或许有利于减肥，只不过并不健康，因为食材过于单一，会造成营养不良，再加上不可能每天三餐只吃某一种水果，不太有人能坚持下来，只会以失败告终。

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