腿太粗怎么瘦腿呢？

我们身边很多女生都会出现大粗腿，腿粗已然成为她们的日常烦恼，因为很多不正确的运动方式会使大腿格外的粗，难以瘦下来。那么，腿太粗怎么瘦腿呢？

拥有纤细修长的双腿是每个人的梦想，腿型的好看与否直接关系到身材完美度，但是对于顽固性的粗腿来说，会感觉到非常无奈，不管是选择什么样的方法还是无法瘦腿，这主要是没有选对瘦腿的方法。下面我们就来介绍一下腿太粗怎么瘦腿，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1饮食方面需要注意的：

每个粗腿的朋友都需要先从饮食方面注意一些细节，因为饮食不正确也能导致腿粗。比如平时经常吃过咸、刺激性的食物时，就会导致双腿出现水肿，如果想让腿细一些，需要注意饮食的清淡，多吃一些利尿消肿的蔬菜及水果。

2久坐一族瘦腿的方法：

经常久坐是很多上班族的白领的常态，因为他们这种习惯最终导致的粗腿是比较常见的。久坐会让下半身得不到锻炼，局部的血液循环受到限制，从而加重了水肿。所以平时在公司工位工作一段时间后，应该站起来活动10分钟，比如散步或者伸伸腿等。或起身站立一段时间。

3睡觉前对下半身进行按摩

睡觉前对大腿部位进行按摩，不仅能够消除水肿，同时也能够让肌肉得到放松，帮助腿部来燃烧脂肪。平时看电视的时候可以在腿肌肉下面放一个网球来滚动，通过按摩能够改善局部的血液循环，同时让腿变得越来越瘦。

4运动之后要做拉伸放松运动

运动是可以达到瘦腿的，所以很多朋友都通过慢跑来减肥瘦腿，但有人发现自己越跑腿越粗。这是因为在运动之后没有充分拉伸，紧张的肌肉得不到放松，所以需要在每次运动之后要做拉伸运动，这样能够让紧绷的肌肉得到一定的放松，同时也会让腿部线条变得更加漂亮，千万不能运动完成之后直接躺在沙发上。

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