有助于减肥的水果有哪些

水果是生活饮食结构中不可缺重要组成部分，每天少吃多样水果能补充各种营养，保证营养均衡，提高机体抵抗力。水果不仅含有丰富营养，对消化系统也有促进与分解作用，每天饭前或饭后吃点水果还有减脂功效。那有助于减肥的水果有哪些？

有助于减肥的水果有哪些

选择对水果对减肥确实有促进作用，选不对，那效果截然相反，可选择的水果有：

苹果，可称它为水果之王，无论什么季节都能买到漂亮的苹果，而且种类多样化。苹果中含有丰富维生素，能促进消化吸收，避免热量转化为脂肪囤积。而且苹果具有较强饱腹感，抑制减轻对其它食物摄入量，甚至有人会利用苹果作为一日三餐，创立苹果减肥法，再次证明苹果在减肥计划中的重要性。苹果含有钾元素、纳，可有辅助消除消肿的作用。

甜橙，含有大量维生素C，热量也低，其中高纤维素有利于排素，能减掉身体所含的各种毒素与垃圾，极好地清理肠胃，维持健康。而且吃甜橙能增加身体免疫系统，控制心血管疾病的发生率，对预防癌症、中风都有显著作用和，正因如此它被称为“疗疾佳果”。

木瓜，是女性朋友们比较喜欢的水果，公认它具有丰胸作用，木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种酶可一定程度分解脂肪酸，从而能减轻人体脂肪积聚。木瓜中的酵素可消化蛋白质，促进食物消化与吸收，对健康对减肥都有作用。

火龙果，是一种低热量高纤维类水果，它最大功效是能促进排毒，对瘦身绝对有作用，受不少减肥者喜爱。而且火龙果中含有维生素C，能促进皮肤美白。若存在便秘问题，可每天食用一两颗火龙果， 在饭前食用能让人有饱腹感，降低食欲，饭后食用则可促进食物消化，避免脂肪囤积。

有助于减肥的水果有哪些？上述内容中具体介绍了：苹果、甜橙、木瓜、火龙果，这些水果是我们生活中比较常见的，除了这些水果，像菠萝、西瓜、番茄、香蕉、葡萄柚、石榴、猕猴桃、柠檬等通通适合在减肥期间食用，至少不会影响减肥效果。当然若想减肥并不能过于依赖水果，还是要多参与运动，增强代谢力，并配合饮食控制，这样才能从根本上解决肥胖问题。

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