减肥如何瘦腿呢？

对于想减肥的朋友来说，能够拥有一个健康的好身材是非常渴望的一件事，但在减肥过程当中，局部肥胖问题也是非常困扰大多数胖友的。特别是腿部肥胖，因为我们总会觉得双腿很难瘦下来。那么，减肥如何瘦腿呢？

瘦腿是每个减肥朋友的初衷，因为拥有纤细的大长腿可以给个人形象加分不少，所以很多腿粗的朋友都会想尽办法来瘦腿，其实瘦腿并不很难，只要掌握了正确的方法就能实现。下面我们就来介绍一下减肥如何瘦腿，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1运动是瘦腿最有效的方法：

我们身体任何一个部位脂肪过多都可以通过运动来实现，但如果想瘦腿，就需要注意运动的种类，如果你选择短跑来瘦腿，很可能会形成肌肉腿，与自己的初衷相悖。这是因为短跑需要我们身体的爆发力，在瞬间发力时，需要肌肉力量，这会导致大腿及小腿出现明显的肌肉线条。因此很多短跑运动员都具有粗壮的小腿。如果想瘦腿，需要选择慢跑的方式，因为慢跑是有氧运动，长时间坚持会有明显的燃脂效果。但需要注意的是，想让双腿健康纤细，在每次慢跑之后最好彻底拉伸，可使腿部肌肉线条更加修长。

2注意饮食的健康：

我们平时的饮食对于减肥来说也是非常重要的，比如很多女生喜欢吃辛辣刺激的食物，这在减肥期间就需要注意了，特别是腿粗的朋友，在平时饮食上需要注意少盐、口味要清淡，因为口味过重会导致腿部水肿及身体轻微浮肿，而且重口味的食物还会诱发肥胖问题，口味越清淡，平时的饮食烹饪时减少用油才是最健康的饮食方式，也有利于减肥瘦身。在减肥过程中，可以提高自身的免疫能力，还能提高新陈代谢，让你减肥事半功倍。

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