如何瘦腿

哇，大长腿，好好看。如果在街上看到腿长的女生，是人都会多看几眼吧。好看的腿型谁都想拥有，但是腿的长短是天生的改变不了，但是粗细确实后天形成的，可以通过一些方法来改善。对于东方女性来说多半是大腿比较粗壮，如何瘦大腿成了时下热议的话题，今天这篇文章就来说说怎么瘦腿瘦小腿？

 怎么瘦腿瘦小腿

走路，其实走路能起到瘦腿的作用，可能很多人不知道。主要是通过改变我们平时走路的姿势，慢慢走的时候，观察自己的走路姿势是否正确，避免我们的小腿在走路的时候负重过大。

蹲马步，蹲马步是瘦腿运动中非常常见的方法。先找堵墙，用两条腿蹲着，不要蹲得太低。蹲的时候感觉大腿酸痛是一个非常合适的角度。因为太低的话我们的重心容易不稳，站立太高肌肉得不到很好的锻炼。所以一般情况下，最好保持蹲姿和瘦腿一分钟以上。

粗盐，很多人可能会觉得很奇怪。粗盐怎么会有瘦腿的效果？事实上，粗盐会让我们出汗，从而排出体内多余的水分，减少水肿。此外，它还能促进我们皮肤的新陈代谢，排出体内多余的废物和毒素，有助于瘦腿。

直腿坐，首先可以找个凳子，坐在凳子上练习。我们把半个臀部放在凳子上，把腿向前伸直。上身挺直。对于很多初学者来说，这很难做到。我们可以先用手扶住椅子的扶手，等身体平衡了再慢慢放开手。这个动作不仅可以锻炼我们的腿部肌肉，还可以拉伸我们的韧带，锻炼我们的腰部。

靠墙站， 中午或者晚上吃完饭不要一直坐在凳子上或者马上睡觉。我们应该靠墙站半个多小时，这样不仅可以让我们的胃更好地消化，还可以拉伸我们的身体形状，锻炼我们的腿。靠墙站半个多小时是很有耐力的锻炼。

瑜伽，做瑜伽可以拉伸全身，锻炼出平和安静的心理状态，是一种非常好的慢性有氧运动。

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