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脾虚肥胖怎么办

2021-01-29 00:00:0039健康网
核心提示:胖是一种体形症状,其实胖也分多种,有的是实胖,有的是虚胖,如何辨别?从外形体重上就能看得出来,同样身高同样体重的两个人,有一个看上去非常胖,而有的看上去就没有那么胖,前者就是实胖,而后者就是虚胖。虚胖最大特点就是皮肤松驰,也就是我们常说的肉松。那脾虚肥胖怎么办?

胖是一种体形症状,其实胖也分多种,有的是实胖,有的是虚胖,如何辨别?从外形体重上就能看得出来,同样身高同样体重的两个人,有一个看上去非常胖,而有的看上去就没有那么胖,前者就是实胖,而后者就是虚胖。虚胖最大特点就是皮肤松驰,也就是我们常说的肉松。那脾虚肥胖怎么办?

脾虚肥胖怎么办

中医认为脾胃虚弱很容易发胖,因为脾胃功能弱极容易导致新陈代谢力变慢,这样就会使身体活力减少,消耗热量的能力也会随之减弱,长时间下来会使人变胖。脾虚类肥胖可不是单纯只依赖减肥能解决的事情,而且这类型肥胖想减肥非常难。出现脾虚型肥胖时,首先要做的事情就是健脾胃补阳虚,保持规律生活习惯,比如早睡早起,每天坚持运动,而且饮食方面注意少盐少油易消化。

在饮食方面对改善脾虚肥胖是有帮助的,而且占主导作用。适当多吃含酸量高的食物,比如梅、醋、山楂,这些成分能化解食物中的毒素,增强肠胃消化功能,可将食物中的毒素快速排出体外。酸味重的食物还具有健脾功效,是公认抗毒食品。每天三餐进食后,大概间隔1-2个小时就可以食用这些促进食物消化的酸性食物,不过注意不要吃过多,避免出现胃酸,引起不适。

为了促进消化,每天饭后不要立刻坐着,适当站起来走一走,反而有助于脾办消化,能加快毒素排出速度,当然这需要长期坚持,并不是偶尔要做的事情,否则效果会大大下降。总之利用饮食改善脾虚肥胖,就是要做到规律,拒绝暴饮暴食,也拒绝挑食偏食。

脾虚肥胖怎么办?主要以饮食做配合,若通过诊断脾虚症状比较严重,还可以考虑服用中药调整,中成药对调理脾胃虚弱作用不错,请到附近比较正规的中医诊找临床经验丰富的医师辅助把脉,对症配药。只要脾虚问题被解决,那么肥胖问题也会迎刃而解。


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