臀部两侧的赘肉怎么减

虽然对女性朋友来说臀部和胸部丰满一些会显得身材很好，但是臀部两侧如果赘肉太多，也会显得很臃肿，会显得身材不够好，所以当臀部两侧有赘肉的时候，一定要想办法将这些赘肉减掉，可是剪掉赘肉说起来容易，做起来却是很难的，那么今天来带大家了解一下臀部两侧的赘肉怎么减？

减掉臀部两侧赘肉方法一：做运动

通过做运动的方式，可以使臀部两侧的赘肉得到明显的减少，运动的方式可以采用侧卧抬腿，下蹲、呼啦圈以及平板支撑等，这些运动形式对于消除臀部两侧的赘肉和腰腹部的赘肉以及大腿部位的赘肉都会有很明显的效果，只要能够坚持每天都做运动，就能使臀部两侧赘肉在20天左右得到减少。

减掉臀部两侧赘肉方法二：吸脂手术

通过吸脂手术也可以将身体任何部位的皮下脂肪消除掉，吸脂手术利用的是仪器，通过仪器的作用将皮下脂肪吸出来，手术的切口并不大，属于微创类型，做这样的手术不会留下很大的伤痕，也不会留下明显的疤痕，只要能够在手术之后做好身体护理，不要吃刺激性的食物，不要做剧烈的运动，就能很快恢复健康。

减掉臀部两侧赘肉方法三：控制饮食

肢体中的赘肉形成都和饮食中摄入的热量过高有关，所以想要改善，一定要控制好自己的饮食，不要吃任何热量过高的食物，例如肥肉油炸食品和甜食，都要适当少吃，这样才能使皮下脂肪有所减少。

看了上面的介绍，相信大家都明白了臀部两侧的赘肉怎么减？希望所有的朋友都能找到适合自己的减肥方式，如果能够在平时将坐车改为步行，将乘坐电梯改为爬楼梯，就能改善腿部和臀部赘肉堆积的情况，如果能够将多运动和控制饮食相互结合，任何部位减肥都不会是很难的事情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。