多喝水可以减肥吗

每个人都希望自己身材变得更好，也正因如此才要计划好减肥计划，无计划很难让自己坚持下来。在计划中多喝水也是重要一部分，多喝水可以减肥这个观点可能大家也都听说过。

水本身就是我们人体重要组成部分，就像鱼离不开水一样，没有水的滋养，人体健康也会受到威胁。水能促进新陈代谢，每天饮用对身体有保健作用，当有减肥计划时更要多喝水。为什么肯定多喝水可以减肥这个观点呢？

多喝水能治疗便秘，而便秘绝对会影响到减肥效果，所以在减肥时，饮水量尽可能大于平时饮用量。当身体缺水后器官没有排泄力，为了提升排泄效果，每次喝水可以大口大口地进水，这样就有大量水分被吸收到肠道中，相反，小口喝水反而会进入胃里被吸收掉，转为小便排出。

饭后半个小时多喝水有辅助减脂作用。身体新陈代谢是需要有足够水分补充为前提，体内很多化学反应是以水为介质的，比如器官消化功能需要水的支持；内分泌功能同样需要水的支持；就连代谢掉产物中的毒素都要水的支持；可见水对身体是多么重要。只有摄入足够水分才能保证肠胃功能正常运行，那代谢能力才会正常进行，从而有抑制脂肪囤积，分解脂肪的作用。

每天早上起床后来一杯水，可清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃部刺激，使肠道处于最佳状态；晚上睡前喝一杯水能提高睡眠质量，不过饮睡量不要过大，否则第二天会有浮肿现象。

总之多喝水可以减肥是值得被肯定的，对身体有众多好处，每天饮用水的量控制在2000-3000毫升，保证身体机能正常运行之外，主要对减肥有帮助，至少对预防肥胖也是有作用的。这里所说的水是指热水和温开水，并不是年轻人喜欢喝的碳酸饮料类，喜欢喝饮料的话，只会让自己越来越胖，这一点希望大家有所认识。

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