多喝水可以减肥吗

多喝水可以减肥吗？生活中有很多的减肥者会提到这个问题。众所周知，水是生命之源，对于想减肥的人来说，在日常生活中应该适当的多喝些水，以促进新新陈代谢，饭前喝水还可以增加饱腹感，有利于减肥成功，因此，多喝水是有利于减肥的。

多喝水可以减肥吗？答案是肯定的。

１、清早喝水减肚腩

在早上喝水的好处有很多。通常而言，夜晚睡觉时，身体在排泄、呼吸的过程中会消耗体内大量的水分，而在早上起床后，就会导致身体会处于生理性的缺水。若在清早喝适量的白开水，不仅可以起到补水的作用，还可以有效的减掉大肚腩，加速肠胃的蠕动功能，把垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。 

２、饭前喝水减小胃口

减肥者也可以在吃饭前喝水，以减小胃口，其实，在日常生活中有很多人并不是很胖，但是在吃完饭后，肚子就会鼓鼓的，平时不吃饭的时候小肚子也需要吸口气才能平平的。这时可以在进餐前喝杯水，以有效的增加饱腹感，此外，还可以很好的减少食物的摄入量，久而久之，胃口自然就小了，对减肥来说也是非常有帮助的。

３、下午喝水能减掉赘肉

有很多人在坐痒痒时，会发现腰部有些肉肉跑出来，大多与长时间的坐着和摄入高热量的食物有关。建议大家在在下午感到正疲惫和倦怠时喝一杯水，在此时不可以摄入高热量的食物，喝一杯水可以很好的控制想吃东西的欲望，在吃晚饭的时候就不会吃太多。 

综上所述，多喝水可以减肥，但是大家一定要注意，在晚上睡眠之前要尽量的少喝水，此外，不可以用饮料来代替白开水，这是因为饮料的糖分是比较大的，因此摄入后就非常不利于减肥。要想减肥成功，除要多喝水外，还要控制饮食，同时要配合多进行运动。

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