香蕉和什么一起吃减肥

香蕉这种水果含有丰富的营养，香蕉中富含微量元素钾，维生素还有蛋白质和糖，而且香蕉还还有一定的肠道活性酶，能够起到润肠通便的作用，有些朋友听说香蕉这种水果只要吃法正确，也能起到减肥的作用，这些朋友非常想了解香蕉和什么一起吃减肥效果好？

和香蕉一起吃了能减肥的食物一：苹果

苹果和香蕉一起吃能够起到很好的减肥作用，因为苹果中含有丰富的粗纤维，而香蕉中含有丰富的肠道活性酶，这些物质都对清除肠道内的油脂和垃圾有一定的作用，在吃香蕉的时候要控制量，因为香蕉中所含糖分也不低，所以吃半根香蕉，同时吃半个苹果，这样减肥餐搭配效果会更好。

和香蕉一起吃了能减肥的食物二：酸奶

酸奶加香蕉是减肥餐中的经典，将香蕉切成小块后，把酸奶浇在上面，这样吃了之后即可以润肠通便，酸奶中的多种肠道益生菌，还能起到调整肠胃功能，促进肠道蠕动的作用，对于消化不良或者吃过东西后胃胀之类的问题都有一定的改善作用。

和香蕉一起吃了能减肥的食物三：猕猴桃

猕猴桃是一种减肥非常有帮助的水果，但是猕猴桃口感偏酸，很多人都不太能接受的了，但是在吃猕猴桃的时候将猕猴桃和香蕉都切成小块一起吃，就能改善猕猴桃的口感，同时还能起到帮助减肥的作用，因为猕猴桃中所含的维生素c比较高，吃了可以抑制脂肪在肠道内被分解吸收。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，香蕉和什么一起吃减肥效果好？希望所有的朋友都能通过正确的饮食方案来达到减肥的目的，合理的安排饮食，可以使减肥效果事半功倍，不论吃那些低热量的水果都要记住不能过量，因为低热量的食物都是有热量的，吃的超出基础代谢所需，热量就会堆积在体内成为皮下脂肪。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。