香蕉和什么一起吃减肥

香蕉这种食物如果吃的方法对了，能够起到帮助减肥的作用，但是如果吃的方式不对，就有可能会导致增肥，所以很多人对香蕉是又爱又恨的，因为不知道要怎么吃，要和什么食物一起吃，才能起到减肥的作用，那么今天就来带大家了解香蕉和什么一起吃，减肥效果好？

香蕉这种水果和酸奶一起吃，能够起到不错的减肥功效，因为香蕉含有一定的糖分，但是香蕉中又有含肠道活性酶，能够促进排便，所以香蕉就变成了一把双刃剑，吃了之后会使排便更通畅，但是糖分有可能会存留在肠道当中，糖分如果不能代谢掉，所产生的脂肪不亚于肥肉，如果能够在吃香蕉的时候喝一些酸奶，这样酸奶中的益生菌和肠道活性酶能够更好的融合在一起相互作用下，可以使糖粉得到溶解和稀释，这样香蕉就只有促进排便的作用，而糖分不会过多的存留在身体当中。

香蕉这种食物也可以和苹果一起吃，因为苹果虽然也含有一定的糖分，但是苹果中还有很丰富的粗纤维，纤维比较丰富的食物，对于刮肠油和稀释糖分都有一定的作用，所以在吃香蕉的时候，搭配吃几块苹果，对于减肥的帮助会比单纯吃香蕉更大一些。

香蕉和火龙果一起吃或者和柠檬一起吃，都是可以起到减肥作用的，当然柠檬这种水果口感太过酸涩，一般人是接受不了的，可以把香蕉切成小块，然后滴上几滴柠檬汁，这样柠檬酸和维生素C可以将香蕉中的糖分溶解一部分，吃了香蕉之后就不会发胖了，而且柠檬也具有润肠通便的功效，所以减肥的效果会非常好。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，香蕉和什么一起吃减肥效果好？希望所有需要减肥的朋友都能正确的调整饮食结构，对减肥有帮助的食物，如果将两种以上相互结合，可以使减肥达到事半功倍的效果。

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