绝食几天开始消耗脂肪 正确的减肥方法是什么

肥胖不仅仅会影响我们的外在形象，同时也会使得健康受到极大的风险，这是他们断然不能接受的事情，为此他们都会非常努力地投入减肥的队伍当中去。而减肥的方法有很多，其中也有的人想要走极端通过绝世的方法减肥瘦身。那绝食几天开始消耗脂肪？正确的减肥方法是什么？下面我们一起来详细了解一下！

绝食几天开始消耗脂肪？

说到绝食几天开始消耗脂肪这个问题，实际上绝食超过两天以后，基本两三天就开始消耗体内的脂肪了。绝食我们大家都知道，是一个不可取的减肥方式。这个不是我们推荐的，因为长期的绝食，体内会出现代谢的异常。而且我们都知道，不喝水一般三天会导致死亡。绝食的话，喝水最多维持七天。

所以大家一定要在科学的指导下控制饮食，而不是单纯的绝食。做这种实验是没有任何意义的。所以建议大家一定要在正规的医生和专业人员指导下控制饮食，增加运动，才能起到减肥的作用

那正确的减肥方法是什么？

减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：（1）不建议进行过度的节食，甚至不吃饭，对于身体是有比较大的损伤的。（2）使用减肥药，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容易反弹。

针对于减肥，有三点一定要做到：

第一、控制饮食，适当的控制饮食，例如吃八分饱。

第二、要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分钟以上。

第三、可以配合针灸，针灸可以使基础代谢率增加，并且抑制食欲，是比较良好的减肥方法。

以上就是关于绝食几天开始消耗脂肪的相关内容介绍，很显然绝食断然不是一种值得推荐的减肥方法，大家千万不能盲目为了减肥瘦身而伤害了自己的身体健康，如果吊儿郎当的不重视，最终伤害了自己的身体健康，那就得不偿失了。

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