晚上吃水蒸蛋会胖吗

大家对于鸡蛋可以说是熟悉的不能再熟悉了，在目前的情况下对于鸡蛋的做法可以说是各种各样的，不同的做法有着不同的口感与营养价值，大家也需要根据自身的情况，在吃鸡蛋的时候，进行针对性的做法才可以，水蒸蛋是很常见的一种做法，那么晚上吃水蒸蛋会胖吗？

晚上吃水蒸蛋会胖吗

在晚上的时候，如果适量的吃一些水蒸蛋的话，是不容易引起发胖的，不过一定要注意控制好摄入量。一个鸡蛋大约是六十克，发热量大概是七十六卡路里左右，做水蒸蛋的话，只需要一只生鸡蛋、葱段、食用盐、冷水以及食用油。一碗水蒸蛋的发热量等于生鸡蛋、食用油、食用盐以及萄段，这样计算起来大概有一百卡路里左右，所以说蛋羹的发热量并不是很高，与米饭的热量差不多，吃完之后是不容易引起发胖的。不过蛋羹不长胖也不要多吃，营养专家对此建议，每天的时候，只需要吃一个鸡蛋，吃多了容易引起消化吸收不完全，并且也容易引起胆固醇过高。简单的来讲，减肥瘦身的人群吃水蒸蛋是比较好的，但是建议不要加油效果会更好一些，也就是最好吃清蒸的水蒸蛋。

要知道在鸡蛋申城面所含有的蛋白质成分是非常高的，在睡觉之前吃的话，很容易引起消化不良，所以说个人建议最好在午饭或者是早餐的时候吃，这样不但有利于身心的健康，也不容易引起长胖的情况发生。尤其是要避免在夜里吃夜宵，因为夜里人们身体的新陈代谢速度很缓慢，很容易引起人体脂肪的堆积现象。

晚上吃水蒸蛋会胖吗？在晚上的时候很多人都比较喜欢吃水蒸蛋，不过这样的饮食习惯到底是不是好的呢，对于这样的问题，很多人可以说是无从得知，尤其是对于减肥期间的人群来讲，会不会引起发胖的情况，只要是适量的摄入，是不会引起发胖问题的。

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