哪些食物脂肪含量高

如今，人们以瘦为美。如果身体有很多脂肪，会想尽一切办法，包括锻炼和节食，来减掉这些脂肪。其实脂肪是一把双刃剑，适量的脂肪对我们的身体有很好的保护作用。然而，如果过量，就会损害我们的健康，导致我们患上各种疾病。因此，每个人都应该控制饮食，注意脂肪的合理摄入。那么什么东西脂肪含量高呢？今天这篇文章就来说一说。

什么东西脂肪含量高

披萨，披萨纯粹好吃，全是垃圾食品。一个中等大小的比萨饼有350到500卡路里。比萨面包是白面粉做的，属于精制面粉。它只含卡路里，不含其他营养成分。披萨上的很多奶酪都是高饱和脂肪的奶制品，丰富的蛋白质只是提供了更多的热量。

汉堡，在印度，汉堡包通常有蔬菜和鸡肉蛋糕或油炸土豆蛋糕。这些塞进汉堡的肉饼都是油炸的，饱和脂肪和反式脂肪含量普遍较高。 

肉，肉有很多种，如牛肉、羊肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。所有这些肉类都含有大量脂肪，但鱼和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品都含有至少20-30%的饱和脂肪。

巧克力，巧克力是一种高热量物质，每100克含有约2200卡路里。巧克力中约60%的脂肪是饱和脂肪，典型的巧克力棒含有8克饱和脂肪。

糖果，糖果的一般成分有：酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、白面粉、人造黄油、黄油。这些是非常丰富的饱和脂肪。糖是许多甜食或食品加工的基本成分。糖可以提高人体内的血糖水平，血糖作为糖原储存在人体内，然后转化为脂肪。油炸或多或少地用于糖的烹饪过程，糖吸收大量的油。另外，糖本身富含乳脂，所以糖炒后含有较高的饱和脂肪。

相信读完以上文字，我们应该对脂肪有一个全面的了解。原来脂肪对我们的身体有这么多好处。因此，应该提醒每个人，不应该为了变得越来越瘦而过度节食或锻炼，这对我们的健康有很大的危害，所以我们必须记住这一点。

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