如何瘦脖子

脖子上有脂肪会让脖子看起来又粗又短。脖子上胖是什么原因？脖子上的赘肉怎么减？今天一起来了解一下。

脖子上的赘脖子上赘肉是什么原因

血液的不流动，颈部血管多，其中一根很细，容易造成堵塞。一旦血管堵塞，很容易使脖子变粗。

长时间保持一个动作，现在有很多工作很容易在脖子上堆积很多脂肪。长时间工作最容易减缓颈部的血液流动，使颈部堆积的脂肪变得很胖。

身体毒素的堆积，一旦体内的毒素堆积起来，脖子很容易变得很粗。因为体内的毒素排不出去，很容易在体内堆积大量毒素，所以脖子后面很容易大脖子。

脖子上的赘肉怎么减

扭转头部，经常旋转脖子是减少脖子上肉的好方法。左手叉腰，右手轻按左太阳穴，呼气，右手轻拉头部向右倾斜，同时压下左肩，保持这个姿势5秒钟，然后恢复开始动作，换边再做，每边重复5-8次。

推脖子上的肉，手掌放在脖子根部，手掌向内，手腕微微靠在一起。两只手的手慢慢从下往上推脖子上的肉，直到下巴；重复上述动作15次。瘦颈是个好方法，适当，缓慢，不急躁，能促进颈部局部脂肪代谢。

放松颈肩肌肉，盘腿坐在地上，注意腰部和背部自然直立，双手放在膝盖以上，深吸气，双肩向上，颈部向下收缩，感觉锁骨露出，保持5秒，然后呼气，慢慢沉肩，伸直脖子。

活化颈椎，保持盘腿坐着，双手交叉放在胸前，吸气，慢慢向后抬起头，感觉颈线尽量向后延伸，保持5秒钟，呼气，慢慢向前垂下头，闭上眼睛。

用合适枕头，脖子粗有时可能不仅是因为脂肪堆积过多，还可能是因为枕头或睡眠姿势不正确。如果想缩颈，仰卧是最好的姿势，所以最好也是最科学的，有一个大枕头来搭配。像床一样，枕头稍微硬一点。可以放在脖子凹陷处的8cm左右高度的枕头最适合睡觉。

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