脾虚型肥胖是怎么回事　脾虚型肥胖怎么减肥

现实生活中很多人一说到肥胖都会觉得非常困扰，甚至也会发现自己很多时候努力减肥都没有什么效果，实际上减肥是需要讲究方法的。并且很多人并不知道，不同类型引起的肥胖，其针对性的减肥方法是不一样的。那脾虚型肥胖是怎么回事？脾虚型肥胖怎么减肥？下面我们一起来详细了解一下！

脾虚型肥胖是怎么回事？

其实很多人并不知道，脾在人体中的作用主要就是运水化谷，如果脾脏比较虚的话，就会导致运化功能比较孱弱。而脾虚的人不仅对摄入的营养难以吸收，同时体内的水分运化也会出现一定的问题，会导致体内的水分难以及时排出体外。因此脾虚的人大多数湿气重，会出现身体浮肿的起来，身上的肉也是比较松弛的，需要及时进行祛湿处理。

那脾虚型肥胖怎么减肥？

（1）多吃些健脾祛湿的食物

说到脾虚型肥胖怎么减肥这个问题，其实早在上文当中就已经介绍了脾湿的人体内湿气比较重，对水分的运化不利。因此在这样的情况下，建议脾虚型肥胖的群体，在饮食上可以选择薏仁、扁豆、茯苓、赤小豆等健脾化湿的食物，如选用上述食物煲粥或者泡饮服用。

另外，一定要尽量避免食用生冷、寒凉、刺激、肥甘厚味之品，因为这些食物都会助长湿气。

（2）多加运动锻炼

脾虚型肥胖怎么减肥？生活中脾胃不好的人，往往都缺乏锻炼，而身体强壮的人，往往脾胃功能是比较正常的，所以适当的运动，是能够很好的养护我们的脾胃，它能够促进肠胃的蠕动，促进人体的消化，从而改善脾虚的问题。在日常生活中要注意适量运动，运动可以助长阳气，阳气升有助于体内湿气从汗液中排出。

以上就是关于脾虚型肥胖怎么减肥的相关内容介绍，很显然对于脾虚型肥胖问题，大家在日常生活中一定要注意针对性地找到适合的方法，让自己更顺利地减肥瘦身，确保自己的身体健健康康的。

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