饭后直接吃水果好吗

几乎90%的女生都比较注重个人身材，完美身材是她们一辈子的追求，尤其身材属于偏胖状态，每天会想方设法控制体重，消除体内多余的脂肪。在消除脂肪减肥这件事情上，大家能尝试过各种方法，有的人瘦身成功而有的人似乎要把自己当作小白鼠，尝试各种减肥手段，找到最终适合自己。不少人推荐利用水果减肥，可以把水果直接代替一日三餐，或者每天饭后吃水果,认为这样能提高食物消化能力，至少能避免食物热量囤积在体内，有预防肥胖的作用，不过饭后直接吃水果这种行为似乎好像不太健康，容易增加肠胃健康隐患，那么饭后直接吃水果好吗？

饭后直接吃水果好吗

为了健康起见，并不建议养成饭后直接吃水果的习惯，一般建议饭后一两个小时左右再吃水果，对肠胃健康更有利，而且能减轻肠胃负担。想象一下，刚刚吃完饭基本属于饱腹，这个时候如果再添加水果，胃里哪里还有空间放得下，当然硬吃肯定能吃得下，但是容易让胃部撑大，同时也会影响肠胃对食物的消化与吸收，反而容易让人长胖。

食用水果后同样需要尽快消化，如果饭后立刻吃水果，会导致水果在胃内大量堆积发酵，反而容易让人有腹胀反3等不良反应，症状严重的情况下，还会其他不适感。

虽然水果是我们生活中比较不错的营养供应者，大部分水果中都含有我们身体所需要的营养成分，平时吃一些水果能补充营养同时，还可以促进肠道蠕动，对预防治疗便秘有一定作用，不过吃水果的时间确实要把控好，为了避免消化不良，最好在每天饭后两小时再吃水果，这个时候，对内的食物基本上已经消化完毕，此时吃水果可以保证水果在肠胃内被正常消化，营养被正常吸收。

关于饭后直接吃水果好吗？个人建议不要有这种行为，即使水果能为身体补充营养，但是也要把控好使用时间。饭后立刻吃水果，或多或少会增加肠胃负担，尤其在刚吃饱饭后真的没有太多空间再吃水果，如果比较注重身材管理的人，更要正确食用水果。

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