吃完饭后吃水果好吗 饭后吃水果的坏处有哪些

水果的营养非常丰富，再加上当中含有丰富的维生素、果酸以及矿物质等，对人体健康是非常有帮助的，日常生活中也非常建议大家可以多吃些水果，但是一定要注意吃水果的时间也是有一定的讲究的。那吃完饭后吃水果好吗？饭后吃水果的坏处有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

吃完饭后吃水果好吗？

对于吃完饭后吃水果好吗这个问题，其实生活中很多人都有饭后吃水果的习惯，但实际上这样的做法是不恰当的。这是因为刚刚吃过饭后，大多数是吃过主食之后，本身胃部已经被食物填满，再进食水果，会加重胃肠道的负担，对身体营养的消化和吸收都很不利。

那饭后吃水果的坏处有哪些？

（1）降低水果的营养价值水果或多或少含有一些植物酸，但在通常的膳食中蛋白质含量很高，饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸的反应，导致蛋白质变性，不易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此容易营养不良，很显然饭后并不建议马上就进食水果。

（2）容易引起消化不良

饭后人们通常需要2个小时才能消化吸收，这一时期不宜吃水果，避免在胃肠道引起发酵，产生大量气体，就会容易出现腹胀、打嗝、酸反流等消化不良症状。由此可见饭后还是尽量在2个小时之后再吃水果，以免造成身体不适的问题出现。

以上就是关于吃完饭后吃水果好吗的相关内容介绍，很显然虽然多吃水果对我们的身体健康有帮助，但是为了最大程度地发挥水果的营养价值，并且避免身体不适的情况出现，我们在吃水果的时候还是需要把握好时间的。至少在马上吃完饭以后的这段时间内，胃部还处于消化和吸收食物的情况下，是不适合进食水果的。只有知悉了相关的小技巧，才能够让我们的身体健健康康的。

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