一斤等于多少卡路里呢？

目前社会上的审美标准当中，仍然是以健美的身材为主，每一个爱美人士都会希望自己的身材可以更加完美。所以都会在饮食上格外注意一些，对于食物的卡路里都非常关注。那么，一斤等于多少卡路里呢？

想科学减肥，就需要通过一些科学的方法及健康的饮食来实现。我们平时吃饭过程中都会想到这顿正餐的卡路里为多少，会与自己日常消耗的热量做出比较。但如果想知道一斤等于多少卡路里，就需要深入研究了。下面我们就来介绍一下一斤等于多少卡路里，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1一斤等于多少卡路里？

身体每天的消耗量与摄入量，决定了一个人的体重，所以说如果每个人消耗得多、摄入的少，那么一定会瘦下去，反之则是会肥胖。对于那些肥胖体型的人来说，他们所关心的事情是，每天吃多少才会瘦下来。如何才能在一天或是在一周之内瘦个几斤，这是许多人所关心的。其实当一个人在减肥时，需要一定的技巧，如果只是单纯的锻炼，效果甚微。即使运动也是合理安排自己的饮食，需要科学的搭配才可以。而从理论方面来看，一斤的脂肪相当于7700卡路里。所以说一个人如果想要一周减掉一斤的体重，那么一周就需要消耗大约7700的卡路里。

2如何计算减肥的卡路里数值？

如果一个人在平时摄入热量是在2000大卡，那么减脂时，就要减掉1500大卡，这样可以保证基本正常的代谢值，当一个人减肥过程当中，食材内容不要太过于单一，如果饮食太过于单一，那么有些维生素是补充不到，如此一来对身体会出现一定的危害，而减肥运动过程中，运动的内容也不要过于单一，可以选择多样的训练方式，由于不同的训练方式对一个人的塑形是不同的，对于所减的部位也是不同的。可以为自己制定一个计划，今日主要锻炼什么，这周要达到什么样的标准等等，这样会更易于坚持。

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