多少卡路里等于一斤脂肪

想要使身体维持在健康的状态下，就必须要使正常的脂肪量在身体里面储存，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，如果过多脂肪存在的话，对于健康都会造成很大的威胁，因此大家要进行热量的消耗，那么多少卡路里等于一斤脂肪呢？

多少卡路里等于一斤脂肪

很多人都说消耗掉七千七百大卡的热量，才可以减掉一千克的体重，也就是减掉这么多的脂肪，不过还有部分人说五千五百大卡就可以减掉一千克的体重，其实从客观的方面来讲，一千克的脂肪，热量是九千大卡这样的数据是没有错的，不过大家一定要注意减肥减脂的同时，身体里面的水分以及无机盐等物质也是会被消耗的，人们身体里面的含水量达到了60%至70%，因此减少的体重里面，其实也是饮食一部分水分消耗的。

有些人认为减肥只要少吃就可以了，但是有些人却发现，自己并没有吃太多，但是却还是长肉了，一样的热量，健康的食物其实是需要吃很多才可以达到的，如果总是吃些不健康的食物，只要一点儿就会让人发胖，所以说就会造成吃不多也会发胖的情况。负卡路里的食物只是低卡路里或者是纤维含量比较高的食物，很容易产生饱腹感，任何食物的食用，都是需要能量进行消化的，这就是所谓的食物热效应。一般情况下食物的热效应只是占据了总食物消耗总量的10%，能量的消耗比较少，所以说大家所说的负卡路里食物其实是不存在的。因此想要减肥的话，从理论方面来讲，一斤脂肪的消耗，是需要以跑步机四点二的速度进行十八点一个小时的运动锻炼的。

多少卡路里等于一斤脂肪呢？大多数的人对于脂肪都是非常厌恶的，因此过多的脂肪会引起肥胖的身材，过多的脂肪也会对健康造成很大的影响，所以说想要办法减掉多余的脂肪，关于多少卡路里等于一斤脂肪的内容在以上有介绍，希望能帮到大家。

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