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肥胖眼见为实?这3个数据更重要

2021-03-29 00:00:0539健康网
核心提示:若想判断自己或他人是否真的超重或肥胖,参考这3个数据很有必要。

你知道肥胖到底有多泛滥?

根据2017年WHO公布的全球疾病报告指出,2015你拿全球范围内共有1.077亿儿童和6.037亿承认为肥胖,肥胖总体患病率分别为5.0%和12%。在我国,超重率为34.26%,肥胖率为10.98%。由此可见,在日常生活中超重和肥胖人群并不少见。

多数情况下,大家都是看谁胖就认为谁胖,完全依靠经验判断。其实,这样是不科学,很多时候眼见不一定为实。若想判断自己或他人是否真的超重或肥胖,参考这3个数据很有必要。

判断是否超重或肥胖,这3个数据很重要

BMI

BMI,即身体质量指数,简称体质指数,是国际上衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。BMI的计算公式为BMI=体重÷身高2,体重和身高的单位分别为kg(千克)和m(米)。

世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右属于比较理想的状态。成年人BMI指数分为以下4档:

轻体重BMI:<18.5

健康体重BMI:18.5≤BMI<24

超重BMI:24≤BMI<28

肥胖BMI:28≤BMI

腰臀比

亚洲人的脂肪容易囤积在腹部附近,腰臀比可以帮我们初步判断自己是否属于中心型肥胖。腰臀比的计算公式为:腰臀比=腰围/臀围。男性≥0.9,女性≥0.85,可初步判断为中心型肥胖。

体脂率

体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,可反映人体内脂肪含量的多少。男性体脂率计算公式:体脂率=(腰围x0.74-体重x0.082-34.89)/体重x100%,女性体脂率计算公式:体脂率=(腰围x0.74-体重x0.082-44.74)/体重x100%。男性体脂率≥25%,女性体脂率≥30%,可初步判断为肥胖。

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