蛙泳瘦大腿还是粗大腿

一说如何健身，如何减肥，首先大家会推荐运动，常见运动中有跑步、跳绳、爬山、骑车、游泳等，其中游泳算是一项比较特殊的运动，与其它运动不一样，在室内或是户外都能完成，但游泳需要到特定场合，比如需要有专业的游泳池，再加上并不是所有人都会游泳，这是一项需要学习的运动方式，不像跑步，简单易学。不过话说回来，游泳并不是一定只能减肥，如果方法不对也可能会增肥，比如有人就是因为练习游泳发现自己腿部越来越胖，当然也有人利用游泳有瘦腿作用，这到底是什么回事，若练习蛙泳瘦大腿还是粗大腿？

所谓蛙泳就是指游泳姿势像极了青蛙游泳的动作，算是一种比较古老的游泳姿势。人俯卧在水面，双臂在胸前对称直臂侧下屈划水，双腿同时对称屈伸，做蹬夹水的姿势，比起其它游泳方式，蛙泳更省力一些，而且易持久坚持，它的实用价值非常大。若喜欢蛙泳，每次游泳可持续时间会更久一些。至于蛙泳瘦大腿还是粗大腿，其实它是一项有助于瘦身的运动，不伦男女都能练习，只要会游泳，喜欢游泳，通通可以利用游泳完成瘦身目标，毕竟在游泳时有水作阻力，能增加能量消耗，长期坚持能改善人的体形，如果每天能坚持三十分钟或是一个小时游泳，比跑步、爬山类所消耗热量更高一些，所以想瘦腿的话，游泳是比较有效的。

游泳的方式有多种，蛙泳只是其中一种而已，不管以什么样的游泳方式坚持游泳对瘦身一定是有帮助的，大家担心蛙泳时腿部使用力量过强，所以可能会使腿部变粗，其实完全不用有这样的担心，只要注意在下水前要做简单热身，在结束游泳后还要做拉伸运动，这样就能避免粗变粗。其实不论做什么运动，结束后都要做拉伸，否确实容易使腿部肌肉增强，使腿变粗，其实更完美的解释是因为运动变壮，而不是粗。那么关于蛙泳瘦大腿还是粗大腿这个疑惑就解释这么多，希望对热爱游泳运动的朋友们有帮助。

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